পুষ্টিকর কলা রাখতে পারেন দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায়। এটি আপনাকে রাখবে সুস্থ ও কর্মক্ষম। নিয়মিত কলা খেলে দূরে থাকা যায় অনেক ধরনের রোগ থেকে।

নিয়মিত কলা খেলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর হয়।

কলাতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আরও নানা ধরনের উপকারী উপাদান যা দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।

কলায় থাকা পটাসিয়াম, সোডিয়ামের প্রভাব কমাতে শুরু করে। ফলে নিয়ন্ত্রণে চলে আসে রক্তচাপ।

হঠাৎ ক্লান্ত লাগলে একটি কলা খান, ফিরে পাবেন এনার্জি।

নিয়মিত কলা খেতে ভালো থাকে ত্বক ও চুল।

কলায় রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা পাচক রসের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। বদহজম দূর হয়।

গবেষণা মতে, প্রতিদিন কলা খেলে শরীরে ট্রাইপটোফিন নামক একটি উপাদানের মাত্রা বাড়ে, যার প্রভাবে স্ট্রেস লেভেল কমে যায়।

সুস্থতার জন্য প্রতিদিন নির্দিষ্ট মাত্রায় ভিটামিন এবং মিনারেলের প্রয়োজন। কলা থেকে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি পাওয়া যায়। ভিটামিন এবং মিনারেলের পাশাপাশি পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফলেটের মতো উপাদান মেলে কলাতে।

কলায় থাকা প্রেকটিন নামক একটি উপাদান শরীরের ক্ষতিকর উপাদান বের করতে সাহায্য করে।

কলায় রয়েছে বিপুল পরিমাণে আয়রন, যা শরীরে লোহিত রক্তকণিকার মাত্রা বৃদ্ধি করে অ্যানিমিয়া দূর করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন কলা খেতে পারেন। ফাইবারযুক্ত কলা অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে। ফলে বাড়তি খাওয়ার ইচ্ছে জাগে না।

বাংলাদেশ সময়: ১১:৪৪:১১   ২৫৪ বার পঠিত